Gli impulsi elettrici emessi dal nostro cervello, misurabili tramite elettroencefalografia (EEG), oscillano generalmente in un range da 0.5 a 30.0 Hz.

Le frequenze, comprese in detto range (brainwaves), sono state catalogate in quattro gruppi associati ad un determinato stato mentale:

La frequenza dominante, nel grafico che si ottiene dall'EEG, indica il corrente stato mentale.

Ad esempio, se la misurazione dell'ampiezza delle frequenze comprese nel range "alpha" risulta maggiore delle altre, si può affermare che, in quel determinato momento, il cervello si trovava in fase alpha.

Se uno stimolo esterno viene trasmesso al nostro cervello per un certo tempo, è possibile modificare la frequenza dominante da uno stato ad un altro (brain entrainment).

Per esempio, una persona che si trova in fase beta (14.0 - 30.0 Hz), non si trova certo nella situazione più idonea al rilassamento. Usando uno stimolo basato su una frequenza facente parte del range alpha (8.0 - 14.0 Hz), il cervello, per induzione, adegua le sue frequenze e passa gradualmente dalla fase beta alla fase alpha.

Il sistema più semplice per inviare uno stimolo al cervello è tramite l'apparato uditivo. Poichè stiamo parlando di frequenze bassissime, oltre il limite di capacità uditiva del nostro orecchio, per creare dei suoni in grado di modificare lo stato mentale, è stata ideata una tecnica denominata "binaural beats".

Se all'orecchio sinistro inviamo un tono costante a 500.0Hz e contemporaneamente all'orecchio destro un tono costante a 510.0Hz, la differenza tra i due toni, pari a 10.0Hz, viene elaborata e percepita dal cervello.

Per questo motivo, i brani realizzati con questa tecnica, devono essere preferibilmente ascoltati con le cuffie stereo.

Pur essendo innocue per la maggior parte dei casi, è opportuno considerare alcune situazioni in cui l'utilizzo del brain entrainment è altamente sconsigliato:

- durante la guida o durante qualsiasi attività che richieda attenzione;

- donne in stato di gravidanza;

- persone con problemi cardiaci e/o che utilizzano pacemaker;

- persone soggette a qualsiasi forma di epilessia;

- persone sotto l'effetto di antidepressivi, stimolanti, tranquillanti o droghe.